Admin
[ad_1]
Tiến sĩ David Plans giải thích: “Con người bây giờ chính là những sinh vật sống bên ngoài vào ban ngày nhưng tới ban đêm mới thực hiện việc sửa chữa cơ thể bên trong. Thực ra tác dụng của việc đó là chống viêm và duy trì khả năng kiểm soát glucose. Nếu cơ thể chúng ta không hoạt động như vậy – thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm, không chừng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch”.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 88.000 người tham gia ở độ tuổi từ 43-79 tuổi. Trong khi ngủ, những người tham gia sẽ được đo thời gian ngủ bằng thiết bị đeo trên cổ tay và kiểm tra hồ sơ y tế thường xuyên trong suốt 6 năm. Kết quả chỉ ra những người có thói quen ngủ quá sớm hoặc quá muộn có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn khoảng 25%, còn những người ngủ ở thời gian hoàn hảo giảm còn 12% mà thôi. Thời gian ngủ tốt nhất là 6-9 giờ/đêm.
“Một giấc ngủ ngon và đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe, đặc biệt với sức khỏe tim mạch. Ngoài một giấc ngủ ngon, chúng ta cũng nên duy trì các thói quen sống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe”, y tá cấp cao của Quỹ Tim mạch Anh Regina Giblin cho biết.
Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị
[ad_2]
