Admin
[ad_1]
Quả thật, năm nay bố cô ấy đã ngoài 70 tuổi, nhưng tinh thần vẫn còn rất phấn chấn, thậm chí trông còn khỏe mạnh hơn nhiều thanh niên trẻ khác.
Tôi tò mò hỏi bố cô ấy: “Chú làm sao mà có thể giữ được sức khỏe tốt như vậy ở độ tuổi này?”
Bố cô ấy đã nói cho tôi biết, chú ấy có thể làm được như vậy là nhờ vào thói quen uống trà, uống đúng loại và đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Nhưng người trẻ ngày nay lại không có thói quen uống trà, hay nói đúng hơn, bọn họ chỉ thích “trà sữa” hơn.
Vậy việc uống trà có thực sự mang lại lợi ích nhiều hơn uống nước lọc hay không?
1. Lợi ích của việc uống nước lọc là gì?
Dưỡng ẩm cho da
Theo nghiên cứu, uống đủ nước hằng ngày sẽ có tác dụng giữ ẩm cho da, giúp da không bị khô. Khi da khô sẽ làm giảm độ đàn hồi, khiến gương mặt chúng ta trông già nua hơn bình thường.
Hơn nữa, việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp các cơ quan hoạt động linh hoạt hơn.
Giảm ho
Uống nhiều nước sẽ làm giảm ho, loãng đờm. Ngoài ra, việc tăng cường uống nước sẽ giúp tăng số lần đi tiểu, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất độc hại ra ngoài. Tuy nhiên, đối với người bị bệnh thận, cần điều chỉnh lượng nước uống cho vừa phải, tránh uống quá nhiều.
Ngoài ra, uống nước lọc có thể làm giảm xung huyết, sự phù nề của niêm mạc khí quản và phế quản, giảm tần suất ho, khiến cơ thể thấy dễ chịu hơn.
Bên cạnh đó, nước còn được xem là một “loại thuốc rẻ” vì nó có tác dụng phòng chống bệnh tật rất tốt.
Nếu bạn bị cảm hoặc sốt, hãy uống nhiều nước để hạ sốt, ra nhiều mồ hôi, nhờ vậy giảm độc tố do vi khuẩn sinh ra trong máu.
Giúp giảm cân
Lúc mới thức dậy, nên uống một cốc nước ấm. Sau bữa ăn, cũng nhớ uống một cốc nước, sự hỗ trợ của nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất và hoạt động của cơ thể diễn ra bình thường.
Đối với những người béo phì, bạn cũng có thể uống một cốc nước trước nửa giờ ăn để tăng cảm giác no, giúp giảm cân hiệu quả.
Uống một cốc nước nhỏ sau bữa ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong dạ dày và ruột.
2. Lợi ích của việc uống trà là gì?
Dưỡng dạ dày, tì vị
Khi uống trà, nước trà sẽ đi qua thực quản vào dạ dày, giúp trung hòa axit trong dạ dày, bảo vệ niêm mạc của dạ dày.
Khi bạn có thói quen thức khuya và làm thêm giờ thường xuyên, thay vì uống một ly cà phê và ăn hàng quán ven đường. Tốt nhất nên ăn ở nhà, dùng một ly trà để điều hòa ruột, dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa và tránh táo bón.
Giúp tỉnh táo, chống tia cực tím
Thông qua nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng, mỗi ngày tiêu thụ một ít cafein có trong trà sẽ tốt cho sức khỏe.
Khi uống trà, thường cảm thấy có vị đắng là vì có chất cafein, chất này giúp duy trì sự tỉnh táo, tránh buồn ngủ.
Ngoài cafein, người ta còn tìm thấy chất polyphenol trong trà. Chất này giúp chống oxy hóa, loại bỏ các gốc xấu trong cơ thể.
Uống một ly trà hoặc rửa mặt bằng nước trà có thể giúp thu nhỏ lỗ chân lông, khử trùng và làm chậm quá trình lão hóa của da.
Trong thời đại thời tiết thay đổi thất thường như hiện nay, nó còn có tác dụng chống lại sự kích ứng da do tia cực tím gây ra. Đây chính là những tác dụng của polyphenol trong trà.
Trà và nước lọc đều có những lợi ích riêng, nên tìm thấy thứ phù hợp với cơ thể của bạn. Bởi vì uống sai cách có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Có một điều cần lưu ý là khi uống trà, cần uống ít trà đậm và trà nóng. Dù uống trà hay nước lọc, bạn cũng nên hình thành cho bản thân những thói quen tốt để đảm bảo cơ thể luôn được khỏe mạnh và bình thường.
Hai cách uống này đều có ưu và nhược điểm riêng, chúng ta có thể lựa chọn thứ phù hợp, hoặc kết hợp cả hai!
(sohu)
Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị
[ad_2]
