Admin
[ad_1]
Lượng đường trong 1 lon soda trung bình chứa khoảng 39g, tương đương với 78% lượng đường khuyến nghị hàng ngày của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Tuy nhiên, ngoài một lượng đường lớn như vậy, 1 lon soda không còn chứa bất kì chất dinh dưỡng nào.
Vì thế, lượng đường trong 1 lon soda có thể khiến bạn tăng cân nhanh dẫn tới việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường tuýp 2, hội chứng chuyển hóa… Nếu mắc những căn bệnh trên, các cơ quan sẽ bị lão hóa nhanh chóng và rút ngắn tuổi thọ.
Bên cạnh đó, đồ uống nhiều đường có thể làm suy giảm lượng elastin và collagen của cơ thể. Nếu 2 loại protein chính này không đủ, làn da, đặc biệt của cánh chị em sẽ không được duy trì độ mềm mại và săn chắc, da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, tối màu, tóc rụng, móng giòn, dễ gãy, khớp xương dễ đau mỏi…
2. Cà phê
Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Erica Drewry, chủ sở hữu của trang web Aligned Nutrition chia sẻ: “Cà phê có lợi hay có hại cho bạn phụ thuộc nhiều vào cách bạn tiêu thụ nó. Hãy lắng nghe cơ thể, chú ý đến những ảnh hưởng của cà phê cho chính mình để điều chỉnh cho phù hợp”.
Tính lợi tiểu của cà phê có thể gây mất nước trên da. Ở tình trạng đó, da sẽ không giữ được vẻ căng mọng, tươi sáng mà sẽ bắt đầu xỉn màu và hình thành những nếp nhăn. Để tránh được những hậu quả này, bạn nên chú ý 2 điều:
– Không thêm sữa hoặc đường vào cà phê vì 2 loại này đều có tác động xấu đến collagen, gián tiếp làm hại da và xương của bạn.
– Nên uống nhiều nước lọc hơn sau mỗi lần uống cà phê.
3. Nước trái cây đóng chai
Việc ăn trực tiếp trái cây sẽ bổ sung thêm chất xơ, đem lại cảm giác no, làm chậm quá trình hấp thụ đường. Việc ép trái cây thành nước sẽ làm mất đi gần như hết số chất xơ này. Vì thế, nước trái cây đóng chai theo kiểu công nghiệp chứa rất ít nước ép nguyên chất, thậm chí chứa rất nhiều đường, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
4. Rượu
Ngoài gây hại cho gan nhiều nhất, rượu bia có thể gây mất ngủ, làm tổn thương hệ thống miễn dịch và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Còn với làn da, các sợi collagen bắt đầu nứt và dính vào nhau, dẫn đến hiện tượng da mất nước, bong tróc và hình thành các nếp nhăn trên bề mặt da.
Để “bình chọn” loại đồ uống tốt nhất cho làn da, Amy Goodson, một chuyên gia dinh dưỡng tại Dallas, Hoa Kỳ chỉ ra nước lọc. Bà cho biết mục đích chính của việc uống nước là bổ sung độ ẩm cho cơ thể và nước lọc không chứa calo. Bên cạnh đó, sữa và sinh tố giàu protein – đồ uống giàu calo và bổ dưỡng cũng được khuyến khích – sẽ không đẩy nhanh quá trình lão hóa, đồng thời cung cấp cho cơ thể các thành phần chống lão hóa cần thiết.
Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị
[ad_2]
